Das Personal Training bezeichnet das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei berät er bei der Erstellung eines Trainingsplan, bereitet auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Einzellektionen vor und gibt Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Trainings werden meist in Fitness-Studios oder Outdoor abgehalten. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen (z. B. für die Mitarbeiter eines Unternehmens).

Ablauf eines Personaltrainings:

  1. Sie vereinbaren einen Termin mit Ihrem Personaltrainer
  2. Beim ersten Treffen mit Ihrem Personaltrainer machen Sie eine Anamnese und ggf. eine FMS Test (Funktionell Movement Screen). Es werden 7 Bewegungsmuster analysiert und ausgewertet. Aus diesem Ergebnis werden Ihre korrektive Exercise (Korrektur Übungen) ermittelt und Ihnen vermittelt.
  3. Individuelle Trainingsgestaltung anhand Ihrer Bedürfnisse und korrektur Übungen. Trainingsdauer 1 Stunde

Was ist Personaltaining?

Personaltraining ist ein maßgeschneidertes Fitness-, Gesundheits- und Leistungstraining.Dein Personaltrainer führt Dich schnell und effektiv zu Deinen persönlichen Zielen. Personaltraining kann sowohl outdoor wie indoor stattfinden, am Gerät oder funktionell.

 

Für wenn ist Personaltraining geeignet?

Für jeden! Unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnessgrad, Körperbau und Berufsbild hat sich gezeigt, dass Personal Training stets der Schlüssel zum gesundheitlichen und sportlichen Erfolg ist: Personal Training erhöht nachweislich deine Leistungsfähigkeit, Vitalität und Lebensfreude und bietet deutlich schnellere Erfolgschancen

Was kostet es?

Mitglieder:

pro Stunde 50,00 €
Zehnerkarte 450,00 €

Externe Kunden:

pro Stunde 80,00 €
Zehnerkarte 720,00 €
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