Schnelles Tempo. Immer unter Stress. Hohe Belastung. Das sollen die anderen lieber unter sich ausmachen. Denn es gibt eine echte Alternative: Fitness mit System. Die perfekte Kombination aus Mobilisierung, Stabilisierung, Periodisierung und Superkompensation. Oder in anderen Worten: Gezieltes, regelmäßiges Training für ein gesundes, widerstandsfähiges Bindegewebe und ein eigenes biologisches Alter, das sich sehen lassen kann!
Mit beiden Beinen fest im Leben stehen. Jede Herausforderung – egal wie groß sie auch ist - mit Freude annehmen und gerne an die 100 Prozent-Grenze gehen. Das kostet Kraft und braucht eine solide Grundfitness. Deshalb ist das Fit-Life für alle da, die beim ganzen Rummel gerne aktiv mitmischen und ihre Grundfitness aktiv selbst aufbauen oder auffrischen wollen!
Älter zu werden, heißt nicht unbedingt, weiser zu werden. Genauso wenig heißt es aber, schwächer zu werden. Denn gerade in den Jahren, in denen man endlich Zeit für sich hat, lohnt es sich, die eigene Fitness ernst zu nehmen. Und hin und wieder etwas für sie zu tun, um weiterhin fit und gesund durch das Leben zu gehen.
Damit Du stark und stärker wirst, legen wir uns ins Zeug. Unsere fachlich hervorragend ausgebildeten Trainer vermitteln Dir die aktuellsten Trainingsmethoden. Dabei ist uns persönliche Betreuung besonders wichtig. Denn nur Du bist Du – und Dein Training muss perfekt passen. Wir arbeiten systematisch und nach modernsten Methoden mit Dir. So führen wir regelmäßige Körperanalysen durch, damit Du stets genau weißt, wo Du stehst. Wir stellen Dir zeitgemäße Trainingsformen zur Verfügung, die sich in der Praxis bewährt haben. Vom computergesteuerten Kraft-Ausdauer-Zirkel zur Rücken und Gelenkstabilisierung über dreidimensionales Training und Functional Training mit Schlingen.
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Gute Durchblutung ist ein wichtiger Erfolgsfaktor für die eigene Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden. Ein stabiler, trainierter Kreislauf und ein gesund schlagendes Herz sind die perfekten Voraussetzungen.
Wir stellen Dir genau das Trainingsprogramm zusammen, das zu Dir passt. Wir berücksichtigen, wie viel Grundfitness Du bereits mitbringst und wählen die Übungen für Dich aus, mit denen Du Schritt für Schritt weiterkommst, ohne Dich dabei zu überfordern.
In unserem Eingangscheck ermitteln wir die maximale Sauerstoffaufnahme mit dem Polar Pulsband und der Polar Beat App. Über die Herzvariabilität bestimmen wir Deine Herzrate für Dein optimales Herz-Kreislauftraining an den Ausdauergeräten. Mit der Verbindung eines Pulsbandes oder Pulsuhr hast Du immer ein Ausdauertraining nach Deinen Ansprüchen.
Man hat nur das eine Leben, welches man genießen sollte. Es gilt, sich das Beste davon zu holen. Und das jeden Tag aufs Neue. Mit voller Power den selbst gesetzten Zielen entgegen. Das Fit-Life ist dafür da, dass die Akkus immer voll sind. Oder zumindest dafür, dass sie immer wieder aufgeladen werden. Wir helfen Dir dabei, die eigenen Ziele mit aufgeladenen Akkus zu erreichen und stehen Dir mit Rat und Tat zur Seite.
Wer sich ehrgeizige Ziele im Sport gesetzt hat, der weiß, dass Kraft und Ausdauer zwei der Grundvoraussetzungen für jede Disziplin sind, um die eigenen Ziele zu erreichen. Im Fit-Life begleiten wir Hobby- und Leistungssportler gerne dabei, in ihren Sportarten zu neuen Bestwerten zu kommen und die Fitness weiter auszubauen.
Sein ganzes Leben lang hat man an den Moment gedacht, in dem man endlich Zeit für die wichtigen Dinge des Lebens hat. Wie schön, wenn die eigene Kondition dann auch mitspielt. Zum Beispiel, weil man regelmäßig ein bisschen etwas für sie tut und aktiv an ihr arbeitet und diese weiter aufbaut.
EMS Training für mehr Fitness, mehr Muskeln, eine bessere Figur. Körperformung, Körperstraffung und Muskelaufbau treten schon nach kürzester Zeit ein. Fit-Life kombiniert hocheffizientes EMS Training der neuesten Generation und individuelles Personal Training zur wirksamsten Methode für schnelle Körperformung. Schon nach wenigen Trainingseinheiten erzielst Du spürbare Ergebnisse, die sich sehen und messen lassen können. Lediglich 20 Minuten dauert ein EMS Personal Training im Fit-Life Fitnessclub und ist so effektiv wie ein paar effektive Fitnesstrainings.
Unabhängig davon, ob Gesundheit oder Figurformung bei Dir im Vordergrund stehen, die Ergebnisse werden Dich überzeugen:
Der Rock, der ganz selbstbewusst im Sommer passt, soll auch im Winter nicht kneifen. Die Wunschfigur zu erreichen ist schließlich nur die halbe Miete. Sie zu halten ist die eigentliche Kunst. Gezieltes Training sorgt dafür, dass Beine, Bauch und Po in Topform kommen und es dauerhaft bleiben. Und dabei helfen die Experten im Fit-Life wirklich gerne: Bei idealen Bedingungen, das Gewichts- und Figurziel dauerhaft und ohne große Mühen zu erreichen.
Zu einem erfüllten, glücklichen Leben gehört dazu, dass einem das eigene Spiegelbild gefällt. Das ist gar nicht so schwer zu erreichen, wenn man Freude am bewussten Genuss hat. Und Freude daran, sich regelmäßig zu bewegen. Deshalb hältst Du dich gern in Form und sorgst aktiv dafür, in jeder Situation eine gute Figur zu machen.
Es macht einfach total viel Spaß, eine gute Figur zu geben. Sie zu bekommen natürlich auch. Die Figur soll ganz einfach in Bestform kommen – und die Problemzonen erst recht. Sich ganz bewusst zu ernähren. Und voller Freude beim Training auszupowern. Das Fit-Life gratuliert zu jedem neuen Sixpack!
Der nächste Sommer kommt bestimmt – und was ist schon schöner als dabei eine richtig gute Figur zu machen? Wir helfen Dir dabei! Klar: Beim Erreichen der eigenen Wunschfigur spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Besonders, wenn es darum geht, die einmal erreichten Werte dann auch dauerhaft zu halten, ohne sich dabei quälen zu müssen.
Im Fit-Life verbinden wir Dein Training mit einer persönlichen Ernährungsberatung, um Deinen Speiseplan auf Wunschgewicht umzustellen. Dabei berücksichtigen wir selbstverständlich Deine kulinarischen Vorlieben und sorgen dafür, dass der Genuss nie zu kurz kommt!
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Nichts ist nervtötender als chronische Rückenschmerzen. Sie endlich loszuwerden und ein Leben ohne Schmerzen zu führen oder zumindest deutlich zu lindern eine echte Erleichterung. Mit systematischem Training lassen sich dauernd auftretende Schmerzen aktiv bekämpfen, spürbar lindern und manchmal sogar komplett beseitigen. Das Fit-Life ist da für alle, die sich auf den Weg in eine schmerzfreie Zukunft machen möchten!
An älteren Kollegen sehen, was passiert, wenn man den Rücken zu lange ignoriert. Und sich lieber vorsorglich um ihn kümmern. Ihn stärken. Ihn fit halten. Geschmeidig und beweglich bleiben und wieder anfangen, das Leben mit Leichtigkeit zu genießen. Jeder Körper hat seine eigenen Schwachstellen. Wenn er in die Jahre kommt, können sich diese in lästige Schmerzquellen verwandeln. Im Fit-Life unterstützen wir Menschen aller Altersklassen bei ihrer Rückenprophylaxe.
Das Leben hat seine Höhen, aber auch seine Härten. Unser Alltag fordert nicht nur unseren Geist immer wieder heraus. Auch der Körper ist Stress und Belastungen ausgesetzt – meist in Kombination mit Arbeitsumfeldern, in denen die permanente Gefahr von Fehlhaltungen besteht. Es kommt drauf an, sich nicht beugen zu lassen. Mit regelmäßiger Rückenfitness bleibt nicht nur die sichtbare Haltung aufrecht – sondern auch die unsichtbare, die unser Selbstbewusstsein ausmacht.
Der Rücken hat sich verdient, ein besonderes Training zu bekommen. Erst recht, wenn er bereits mit Einschränkungen und Schmerzen auf eine zu hohe Belastung reagiert. Aber am liebsten natürlich schon, bevor solche Beschwerden überhaupt auftauchen.
Im Fitnessclub Fit-Life widmen wir uns gerne ganz gezielt Deinem Rücken und Deinen Gelenken. Mit Übungen, die einzig und allein darauf abgestimmt sind, Dir zu einer gesunden, schmerzfreien Haltung zu verhelfen. Und wieder jeden Tag Rückenwind zu genießen!
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Kinesis wurde aus der Idee heraus entwickelt, den Menschen die Natürlichkeit von körperlicher Bewegung näherzubringen und somit die Lebensqualität zu steigern. Das Produkt kehrt zurück zu den Wurzeln der natürlichen Bewegung. Ein komplett freies Bewegungsmuster, das den eigenen Körper und seine Funktionalität wiederentdecken lässt, birgt eine unvergleichliche Erfahrung.
Kinesis One, die freistehende Einheit mit reduzierter Grundfläche, bietet eine Lösung für jeden Trainingsraum. Das Gerät ist ideal für Personal Trainer oder als Trainingsoption für die Mitglieder im Studio. Da die gesamte Technik im Inneren des Gerätes verborgen ist, steht Ihren Kunden ein schier unbegrenzter Raum für natürliche Bewegungen und Übungen zur Verfügung. Dadurch ermöglicht Kinesis One ein sanftes Training für Wellness-orientierte Kunden aller Trainingsstufen. Die Kunden können ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren.
Kinesis One ist für den Einsatz im Reha-Zentrum Fit-Life zertifiziert und ist somit ideal für Mitglieder, die sich von einer Verletzung erholen oder unter Bewegungseinschränkungen leiden.
Kinesis™ ermöglicht die Ausführung freier Bewegungen auf einfache und natürliche Weise - für genussvolles und grenzenloses Training.
Unter Anleitung unserer speziell ausgebildeten fle.xx Instruktoren erlebst Du, wie Du durch fle.xx Deinem Rücken neue Beweglichkeit schenkst, Dein Wohlbefinden steigerst, Schmerzen entgegenwirkst und Deine Figur straffst. Zusätzlich erhältst Du Dir bis ins hohe Alter eine aufrechte Haltung.
Fle.xx ist das Ergebnis aus über 20 Jahren Erfahrung und Wissen der Rückgrat-Gruppe. Der Erfolg unserer Kunden bei der Bekämpfung ihrer Rückenschmerzen, Haltungsverbesserung und auch Figurformung bestätigt dies täglich!
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In unserem anspruchsvollen Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein: Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren mit dem Auto im Sitzen, abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlaf rollen wir uns zusammen. Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an. Die Folgen sind eine verkürzte Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur. Dies macht sich durch Verspannung im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar.
Mit fle.xx trainierst Du Deine Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Deine Ergebnisse sind: mehr Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur.
Durch ein Training mit fle.xx wird Deine Durchblutung und Dein Lymphsystem angeregt und optimiert. Dies entgiftet Dein Bindegewebe, kräftigt Deine Muskulatur und Fettpölsterchen verschwinden.
Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen. Also: nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleibt unser Rücken schmerzfrei und wir fühlen uns wohl. Mit fle.xx lernst Du Dich aufzurichten und die natürlich Beweglichkeit, die wir bei kleinen Kindern als selbstverständlich ansehen, wiederherzustellen.
